怎样进行调理月经不调呢

月经不调现象会严重困扰到女性患者的身心健康，乃至会造成不孕不育的现象，对这类月经期间出现的不正常行动，女性们千万不要进行耽误，必须及时的进行有效的诊治，在生活中也要特别注意食疗方法，那末，怎样进行调理月经不调呢？

1、补充维生素

女性月经不调，多补充维生素E能很有效的起到减缓作用，因此，要多食用1些含有维生素E的食品。

2、多吃新鲜食品

月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食品为主。

3、适当的休息运动

女性月经不调，不要过于操心，要保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。常常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。

4、生活要规律

女性1定要养成1个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡之前可以用温水清洗自己的外阴，特别是经期的卫生。

5、保持愉悦的心情：

女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，放松心情，减轻压力，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等1些现象的时候，都是正常的，没必要过于紧张。

6、药物调理：

妇良方调温贴!可以疏肝理气、活血化瘀、软坚散洁、清热解毒，使气面血活、活跃脏腑、经络为本、气血为用，直到完全消除白带异常、月经不调症状。

看看月经不调在不同时期的症状是甚么样的吧：

1、月经先期

实热型：症见月经提早而至，量多，色深红或紫红，质黏而稠，伴心烦，口干，面红，尿黄，便干，舌质红，舌苔黄。

虚热型：症见经行提早，量少色红，质稠，伴手足心热，两颧骨潮红，舌红苔少。

气虚型：症见经行提早，量多色淡，质清稀，伴神疲乏力，心慌气短，食少，大便稀软，舌淡，苔薄。

2、月经后期

实寒型：症见经期延后，色黯量少，伴小腹冷痛，热敷则痛减，怕冷，面色苍白。

虚寒型：症见行经延后，量少，质清稀，小腹隐隐作痛，喜温喜按，伴腰酸无力，小便清长，大便稀软。

血虚型：症见经期延后，量少色淡，质清稀，伴头晕眼花，心慌失眠，面色苍白或萎黄，手足麻痹。

3、月经前后无定期

肝郁型：症见经来或提早或错后，经量或多或少，经行不顺畅，伴胸胁、乳房、少腹胀痛，嗳气食少，闷闷不乐。

肾虚型：症见经来或先或后，量少色淡，伴头晕耳鸣，腰酸腿软，足后跟痛，夜尿多。

温馨提示，女性月经周期都是比较固定的，如果月经提早超过1星期，或是推后了1星期之久，就要格外的关注身体的异常变化，经期如果量过少或是过量，这些都属于比较不正常的行动，也是人们常说的月经不调疾病出现了。

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