怎么防治月经不调

　　不知道大家的认识是否足够，其实月经不调时间久了情况严重了也能算作是一种疾病，一种比较常见的妇科疾病，对于月经不调的患者来说，长期的这样也是非常困扰的，并且月经不调并不仅仅是表现在月经的周期上，月经期间经血量的不正常也是月经不调的表现症状之一，月经不调到底应该怎么防治才有效呢?

　　注意忌食辛辣食物和一切刺激性的食物， 多吃蔬菜和补充身体的水分，多喝水，易消化的清淡食物为宜。应含多种维生素，有足够的热量及适量的蛋白质 过于追求减肥的高标准去做的话，反而会导致病情的加重。

　　严格要求自己进行戒烟戒酒，如果实在戒不了也必须进行减量。 烟酒对于此类疾病的影响是非常大的 烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　最新消息表明手机辐射 还有电磁炉也会对女性产生影响，影响着女性的生理周期 所以在治疗的过程中远离这些有辐射的东西也是对疾病的治疗有着积极的作用。

　　多去室外空气好的地方进行有氧运动，比如吃完饭后的散步。每天早晨的晨跑。都是对身体很有帮助 多去医院进行身体检查，时时监控身体病情的变化情况，方便对疾病进行更好的跟踪治疗，忌食辛辣食物和补充有营养的食物。

　　尤其是刚刚来月经的少女朋友们要注意哦，一定要注意观察自己的月经周期和月经期间的经血量，及早的发现自己是否是广大月经不调人群中的一个及时进行治疗不仅对身体有好处，还有利于帮助自己保持愉快的心情，快乐的工作生活呢。