日常做好五点 轻松消除乳房胀痛

乳房胀痛是一种非常多见的症状表现，一般分为病理性和生理性。对于病理性乳房胀痛患者应当诱发重视，尽早就医进行对症治疗，而对于生理性乳房胀痛，日常做好五点能够轻松消除。日常轻松消除乳房胀痛的方式有时常按摩乳房、避免利尿剂、穿稳固的胸罩、用蓖麻油敷胸、摄取维生素食物等等。为了便于大家看，下面就做下仔细的讲解。

1、时常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房胀痛有极大的好处。

2、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房胀痛。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会造成钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会察觉，哪些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健因素。

4、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除乳房胀痛。方式是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

5、摄取维生素食物：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生，防止乳房胀痛。

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